Eliptické trenažéry

Eliptický trenažér simuluje pohyb, vykonávaný pri behaní. Cvičenie je vhodné pre všetky vekové kategórie, vrátane starších ľudí, keďže nezaťažuje kĺby a nevyvíja tlak na svaly. Pravidelný tréning vedie k rýchlejšiemu spaľovaniu kalórií, posilneniu rúk, celej hornej časti tela, zadku a lýtok.

Aby ste dostali svoje telo do dobrej kondície, potrebujete vybrať stroj, ktorý bude spĺňať vaše požiadavky.

Eliptický versus crossový trenažér
? tým, že eliptický trenažér vykonáva oválny pohyb, kopíruje pohyb tela pri klasickom behu. Crossový trenažér má pohyb kruhový, ktorý je neprirodzený a cvičenie je nepohodlné.

Ako vybrať eliptický trenažér?
? Výška kroku – udáva, ako vysoko budete zdvíhať nohy pri cvičení. U väčšiny modelom je nastaviteľná od – 10 do + 20 stupňov. Najčastejšie sa využíva stredná výška kroku, ktorá je najprirodzenejšia pre väčšinu ľudí. Ak si chcete tréning sťažiť, nastavte si jednu z vyšších hodnôt.
? Dĺžka kroku – možnosť nastavenia kroku je veľmi vítaná funkcia, s ktorou predĺžite krok a zefektívnite tréning. Dá sa nastaviť ručne alebo automaticky. Všetko závisí od konkrétneho modelu, ktorý touto funkciou disponuje.
? Hmotnosť zotrvačníka – čím je zotrvačník ťažší, tým je vykonávaný pohyb prirodzenejší. Štandard predstavuje váha 9 kg, ideálna na každodenné cvičenie.
? Umiestnenie zotrvačníka – eliptické trenažéry môžu mať zotrvačník v prednej časti. Toto riešenie zabezpečuje plynulý pohyb, no takéto zariadenie býva aj finančne náročnejšie. Trenažér, umiestnený v zadnej časti trenažéra simuluje neprirodzený pohyb hore-dole. Výhodou je však jeho výhodnejšia cena.